Аффирмации – это один из самых легких и доступных способов
программирования сознания, который совершенно безопасен и обладает
несомненной эффективностью. Краткое позитивное утверждение, направленное
на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу,
согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные
ситуации, соответствующие данной аффирмации по смыслу. Использование
аффирмаций – это просто использование слов, мыслей
и высказываний, которые говорят о нас нечто позитивное. Эти утверждения
работают как личные мантры и воздействуют на нас путем постоянного
повторения и напоминания.
То, как мы сообщаем свои позитивные утверждения своему внутреннему
сознанию, зависит только от нас. Это можно делать по-разному –
записывать на карточках, в блокноте, в дневнике, развешивать на стенах
на кухне или в комнате и т.д. Кто-то может придумать в этом плане
какой-то свой метод, более подходящий ему. Надо помнить, что смысл
использования аффирмаций заключается только в том, чтобы определенным
образом изменить свое мышление и представление о себе. В химии, для
усиления проходящих реакций используют катализаторы, то же самое верно в
случае воздействия аффирмаций на наше сознание.
Аффирмации – это очень действенный способ самоободрения, он используются
для того, чтобы придать нам уверенность в том, что мы действуем
правильно и обязательно достигнем того, к чему стремимся. Позитивные
утверждения можно повторять про себя, проговарить вслух, записывать или
распевать, можно все это чередовать. Несколько минут аффирмаций каждое
утро могут преобразить угрюмого человека в оптимиста, «серую мышку» - в
знающую себе цену красавицу. По большому счету, можно использовать
любую, имеющую позитивное значение фразу. Они могу быть как общими, так и
весьма конкретными и относиться к любой сфере жизни.
Ниже приводятся некоторые «классические» аффирмации, которые можно
употреблять в повседневной жизни. Выберете те, которые больше нравятся,
перепишите на отдельный лист бумаги. Можно его повесить над кроватью и
читать, когда просыпаетесь, повторяя столько, сколько захочется.
Запомнив их, лист бумаги уже не понадобится.
У меня все в порядке. Эта фраза поможет настроиться на внутреннее
сознание. Ее цель – создать позитивное восприяние себя и уничтожить
чувство собственной неполноценности, присущее многим людям.
Я верю в себя. Успех придет только тогда, когда вы верите в
себя.Полностью доверьтесь себе, потому что это единственный способ
раскрыть заложенные в вас таланты и способности.
Я выбираю быть свободным. Если вы по-настоящему свободны, то
незачем заниматься самобичеванием, критиковать свои поступки и зависеть
от мнения других людей.
Я могу сделать все, что угодно. Одна из очень хороших аффирмаций,
увеличивающая вашу уверенность. Мобилизует все ваши силы, чтобы
наилучшим образом их использовать.
Я себе нравлюсь. Для того, чтобы обрести уверенность в себе, надо
научиться принимать себя таким, какой вы есть. Только научившись любить
себя, научитесь любить других людей.
Я чувствую себя совершенно уверенным. Уверенность – это одно из
самых важных качеств человека. Из-за недостатка уверенности возникает
чрезмерная скромность, трусость и постоянное ожидание неудачи и
порицания.
Я полностью контролирую ситуацию. Ключевое слово здесь -
контроль. Когда вы владеете ситуацией, то гораздо меньше подвержены
внезапным переменам настроения, гораздо менее темпераментны, эмоции
оказывают на вас меньшее давление.
Я силен и здоров. Если это утверждение часто повторять, то ваше
здоровье значительно укрепится и улучшится, энергия повысится, тело
станет крепче и здоровее.
Я непобедим. Это вдохновляющее утверждение, которое дает вам силу справляться с любыми разочарованиями и неудачами.
День за днем я становлюсь все лучше и лучше. Регулярно повторяйте
эту фразу в течении дня, не обязательно задумываясь над тем, какие
именно улучшения вы ожидаете, сознание само определит сокровенные
желания и пути их достижения.
Мне это хорошо удается. Эта аффирмация хорошо подойдет тем, кто
хочет добиться высоких результатов в любой учебе или освоение
какого-либо нового для себя дела или профессии.
Я спокоен и сосредоточен. Эта фраза хороша для тех, кто постоянно
испытывает высокое напряжение, а также стрессы на работе. Особенно
хороша для людей со вспыльчивым характером.